Curso Intensivo Mindfulness. En Madrid

Aprende Mindfulness de una forma práctica y vivencial con más gente que, como tú, quiere mejorar su bienestar físico y emocional y que, debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual, no dispone del tiempo necesario para hacer un curso de Mindfulness más largo.

Porque con este curso vas a conseguir…

1º) Reducir el estrés y la ansiedad

2º) Calmar la mente y emociones

3º) Mayor capacidad para relajarte

4º) Mayor capacidad de atención y concentración

5º) Mejor gestión emociones

6º) Mayor rendimiento

7º) Mayor tranquilidad

8º) Mayor energía y entusiasmo

9º) Aumentar tu bienestar

Contenido del Curso:

1º) Introducción Mindfulness. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-respiración-cuerpo.

2º) Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.

3º) Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable.

4º) Mindful Eating. Comer de forma consciente.

5º) Mindfulness en movimiento. Moverse de forma consciente.

6º) Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas.

Fecha:

Viernes 13 y Sábado 14 de Septiembre 2019

Viernes: De 17:30 a 21:30 h

Sábado: De 9:30 a 13:30 h

*Vas a aprender, tanto la práctica formal como también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios,y lograr la tranquilidad y bienestar que deseas en tu día a día.

*Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica.

*Después del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado semanal durante el primer mes.

Precio Curso Intensivo: 95€ / persona.

** En el precio se incluye: curso + material + audios + acompañamiento y seguimiento personalizado semanal durante el primer mes.

Reservas: Las plazas son limitadas.Reserva ahora tu plaza aquí

https://vickylahiguera.com/curso-mindfulness-intensivo/